★ 今回のテーマ

今回のテーマは、最大可動域についてです｡

最大という言葉には､さまざまな意味合いがあります｡

そこで､ 今回はこの最大の基本について、簡単にお話ししていきます｡
この最大という言葉の意味を間違えて行うと､ 間違った結果が出てくるからです｡ 　

★当たり前ですが､現実の中にはいると忘れてしまうこと

「今日は､おめでたい日なので､ 食べられるだけ、いっぱい食べましょう」といわれて、 自分の食べられる最大まで食べると､ 二つの結果が現れます｡ 例えば､食べた後で、 「ああ､食べた食べた、満足した」という体験と 気持ち悪くなり、お腹をこわしてしまうほど食べてしまう体験があります｡ ここでの”最大”という意味合いは､ 基本的に､後味の悪さのない最大の大きさです｡

今回は､最大ということについて 身体の動きの最大可動域をみていきます｡ ここで､最大可動域とは、動ける最大の大きさです｡ もうひとつの見方をすると、 無理でない範囲の最大の大きさということになります｡ （無理の手前ということになります） （ここでの最大に動く例は､ 　心や生活、人生にも活用できるものです） 　

★ 身体の動きと最大可動域…………体の動き　 　

身体の最大可動域をみるときの基本は､二つあります｡

それは､心（心理面）と体（生理面）の最大に動ける範囲です｡ （身体的な面と心理的な面の無理をしないことです）

・ひとつ目は､心理的にムリと感じる身体の最大可動域です｡
ポイントとして､不安を感じる手前のところまで動かします｡
身体感覚に対して､気にしやすい人は､早めに最大可動域が現れます｡
また､心身のアンバランスのある方が行うときに､大切にするものです｡

・もうひとつは、身体的､生理的な最大可動域です｡
体の筋を痛めたり､体を痛める手前の範囲まで､ 体を曲げたり動くようにします｡
身体を曲げたりしたときに、不快な痛みなどの異常感が現れれば､ その手前までが最大可動域となります｡ この身体的、生理的な最大可動域以上には､ 絶対に動かないことです｡

ポイントとして､ 不快な異常感があれば､ 心理面からのものであっても身体的な問題であっても､ その異常感のない範囲で最大に動かします｡

★ ポイント　

ここで述べている身体からみる最大の大きさとは､ 当センターでちょっと体験していない方は､実感できにくいかもしれません｡ ただし、 落ち着いている方や身体をよく動かしている方は､ 実感できるものです｡

つづく。