★ 今回のテーマ

今回のテーマは､身体の最大可動域で動くときの効用です｡ 　

★ ある営業マンの方の例 　

ある営業マンのＨさんは、 ストレスで疲労しやすいため､ この疲労しやすい状態を解消したいと話していました。 さらに、 「毎日歩いていますから､運動不足はありません」とのこと｡ それで､ 「心理的なストレスを解消したい」、 「体は､病気でもないし､弱くもありません」 とも訴えていました｡ 彼は､病院で診てもらいますと､ 特別な病気でないといわれています｡

彼は､一般にいう､体が弱いわけでもありません｡ それでも､彼は疲労しやすいのです｡
そこで､彼に体験してもらった方法は 単純にいえば､前屈のポーズを１週間行うことでした｡ そして､１週間後､ 彼いわく､「疲れなくなってきた」と話していました｡

★ポイント　

ここでの内容の原理は、簡単なことで､ 彼は、体験によって､可動域を広げて、
結果として 背中のコワバリと脚のコワバリを解消することで、 疲労しにくくなったのです｡

人は､一般に 生活の中で体の特定の範囲を動かしていても、 十分に動かしているとは言えません｡ そこで 日常生活の中で､時々 最大可動域で､身体の動きをつくることが大切です｡

★参考に　

Ｈさんの場合は､前屈のポーズを行いましたが､ すべての人にこのポーズが当てはまるとは限りません｡ ですから、 自分の行うときは､日常生活の中で､ 動きの少ないところ､小さいところをさがして、 ポーズを行うことです｡

つづく。